العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تدريبات القوة بالمحاور المتعددة في بعض القدرات الخاصة ودقة الارسال الساحق للاعبي الكرة الطائرة شباب تنزيل تنزيل بصيغة PDF