العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تدريبات نوعية بالأسلوب المتقاطع في تطوير بعض القدرات البدنية ودقة التصويب من القفز عالياً بكرة اليد للطلاب تنزيل تنزيل بصيغة PDF