تأثير تمرينات وقائية بأسلوب البوت كامب (Boot camp) في تعزيز كفاءة مفصل الكاحل والحد من اصابته للاعبي الوثبة الثلاثية شباب

الملخص

يهدف البحث الى إعداد تمرينات وقائية بأسلوب البوت كامب (Boot camp) في تعزيز كفاءة مفصل الكاحل والحد من اصابته للاعبي الوثبة الثلاثية شباب، ومعرفة تأثير التمرينات الوقائية في تعزيز كفاءة مفصل الكاحل، وفرضت الباحثات وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي في متغيرات البحث، وتم اعتماد المنهج التجريبي لملائمته وعينة البحث والتي تم اختيارها من لاعبي الوثبة الثلاثية شباب وتم تطبيق المنهج الوقائي المعد من قبل الباحثات على العينة، وتضمن تمرينات وقائية بأسلوب البوت كامب Boot camp بأدوات وبدون أدوات، واستنتجت الباحثات أن للتمرينات الوقائية بأسلوب البوت كامب الأثر الفعال في تعزيز كفاءة مفصل الكاحل من خلال زيادة القوة العضلية للرجلين، وساهمت التمرينات في تعزيز الرشاقة والتوازن، وجاء في التوصيات ضرورة إجراء تعاون بين المدرب واختصاصي التأهيل عند وضع البرنامج التدريبي.