تأثير تمرينات التاباتا في تطوير تحمل القدرة ودقة بعض المهارات الهجومية المركبة المنتهية بالتصويب بكرة السلة للاعبين تحت 18 سنة

الملخص

هدف البحث الى اعداد تمرينات بأسلوب التاباتا(TABATA)  لاعبي كرة السلة بأعمار تحت 18 سنة .والتعرف على فاعلية تمرينات التاباتا في تطوير تحمل القدرة واداء بعض المهارات الهجومية المركبة بكرة السلة للاعبين باعمار تحت 18 سنة واستخدم الباحثون المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي ذو الاختبار القبلي والبعدي للمجموعتين المتكافئتين ( تجريبية وضابطة) لملائمته لطبيعة البحث.  تم تحديد مجتمع البحث بلاعبي كرة السلة الشباب بأعمار تحت 18 سنة المنتمين لنادي امام المتقين  للموسم التدريبي 2023 -2024 والبالغ عددهم 12 لاعب.  اذ تم اختيار عينة البحث بأسلوب الحصر الشامل وقسمت العينة الى مجموعتين ( تجريبية وضابطة) وبواقع 6 لاعبين لكل مجموعة. قام الباحثون بأعداد عدة تمارين لتطوير تحمل القدرة وبعض المهارات الهجومية المركبة وتم تطبيق التجربة في فترة الاعداد الخاص اذ بدأ تنفيذ التمرينات المقترحة بتاريخ  15 / 5 /  2024 وانمدة التمرينات الموضوعة بالأسابيع : (8) اسابيع. وبلغت عدد الوحدات التدريبية الكلي :( 24) وحدة تدريبية. وانعدد الوحدات التدريبية الأسبوعية :(3) وحدات أيام التدريب الأسبوعية : (الأحد – الثلاثاء – الخميس) . زمن الوحدة التدريبية الكلي : (90) دقيقة.زمن القسم الرئيس في الوحدة التدريبية : (30 -45) دقيقة. الطريقة التدريبية المستخدمة: التدريب الفتري المرتفع الشدة. الشدة التدريبية المستخدمة: (80 – 90 %). من الشدة القصوية لأداء اللاعب. ومن اهم الاستنتاجات التي توصل اليها الباحثون هي وجود فروق معنوية ذات دلالة إحصائية بين نتائج الاختبارين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية في المتغيرات المبحوثة مما يدل على إن للتمارين البدنية الخاصة المستخدمة فاعلية في تطوير تحمل القدرة  والمهارات الهجومية المنتهية بالتصويب .