تأثير تمرينات مركبة في تطوير القوة الانفجارية للرجلين وتحمل السرعة لدى لاعبي نادي الصليخ الرياضي بكرة القدم بعمر (17- 19 ) سنة

الملخص

تعد كرة القدم في الوقت الحاضر من اكثر الالعاب شيوعاً في العالم  ومن خلال خبرة الباحث لاحظ خلل واضح في بعض المهارات لدى اللاعبين حيث تكثر التمريرات الخاطئة وخصوصاً الطويلة منها إضافة إلى ضعف التهديف على المرمى وعدم تشكيله خطورة على الحارس  . وان العينة من لاعبي نادي الصليخ الرياضي للشباب 17 الى 19 سنة للموسم 2020ـ2021 والبالغ عددهم 24 لاعب. وتم اختيارهم بالطريقة العمدية وبعدها بدا العمل في المنهاج الخاص التدريبي والتي يتضمن التمرينات المقترحة وتطبيقها ببرنامج التجربة الرئيسية يوم الاثنين المصادف 1/2/2021ولمدة ثمان اسابيع وانتهت في يوم الاثنين المصادف 29/3/2021 حيث كانت 3 وحدة تدريبية اسبوعيا وقد بلغ عدد الوحدات الكلية 24وحدة تدريبة .حيث اجراها الباحث برفقة فريق عمل مساعد .واستعمل الباحث طرق التدريب الفتري متوسط ومرتفع الشدة وتكون الشدة فيها من 70 – 90 % وطريقة التدريب التكراري تكون الشدة فيه من 90 – 98% حيث راعى الباحث بأن تكون التمارين المعدة من قبله ضمن المبدأ الذي وضعه متدرجا ومتموجا في شدة الوحدة التدريبية .