تأثير تمرينات باستخدام مثقلات في تطوير تحمل السرعة ومستوى الإنجاز لدى عدائي فعالية 400م
DOI:
https://doi.org/10.25130/sc.2026.17.1.26الكلمات المفتاحية:
- التمرينات - المثقلات - تدريبات المقاومة - تحمل السرعة - الإنجازالملخص
تعدَّ التدريبات باستخدام المثقلات ذات أهمية كبيرة وبالغة ينبغي على المدرب الاهتمام بها إذ لا يمكن الاستغناء عنها لانها الركيزة الأساسية للمستويات الرياضية الجيدة لجميع اللاعبين في كل الفعاليات الرياضية والتي تؤدي إلى تطوير تحمل السرعة والذي بدورة ينعكس الى تطور مستوى الانجاز ، كما ان التدريبات بالمثقلات تعد إحدى الأساليب المهمة التي يستطيع المدرب من خلالها تنمية وتطوير جميع القدرات البدنية لدى الرياضيين ، والتي تعمل على تحسين الانجاز في فعالية 400متر, مشكلة البحث ومن خلال المتابعة للباحث كونة تدريسي لمادة العاب القوى لاحظ عدم إمكانية استمرار العدائين لإكمال السباق الى النهاية بمستوى يسمح لهم لتحقيق إنجازات جديدة تضاهي التطور العالمي والعربي ، ومن هنا استنتج أنه هناك ضعف عند العدائيين لهذه الصفة تحمل السرعة مما دعا الى الولوج في إيجاد حل هذه المشكلة الخاصة. هدفا البحث إعداد تدريبات باستخدام مثقلات لتطوير تحمل السرعة .التعرف على تأثير التدريبات باستخدام المثقلات في تطوير تحمل السرعة وإنجاز ركض (400م).مجتمع وعينة البحث تعدَّ عملية اختيار عينة البحث من الخطوات الرئيسية والمهمة لجمع المعلومات ويلجأ الباحث الى اختيار و تحديد مجتمع البحث بالاعتماد على المشكلة التي يريد دراستها، إذ تمثل مجتمع البحث بأندية محافظة كركوك لألعاب القوى للمتقدمين وعددها ( 6) اندية يمثلونهم (18) لاعبا ، وقد اختار الباحث المجموعة التجريبية بالطريقة العمدية من لاعبين نادي الحويجة لفئة المتقدمين للموسم الرياضي 2024\2025
المراجع
1. Abd, M. A. (2003). The Effect of Developing Special Endurance on the Control of Running Strides and the Achievement of the 400 m Hurdles Event (Master's Thesis, College of Physical Education, University of Babylon).
2. Al-Jubouri, F. A. W. I. (2014). The Effect of Physical Exercises According to a Force-Sensing Device on Developing Certain Physical Abilities, Partial Distance Time Ratios, Stride Length and Frequency, and 400 m Achievement for Youth Athletes (Master's Thesis, College of Physical Education, University of Babylon).
3. Al-Obaidi, N. M., et al. (2009). Sports Training. Baghdad: Higher Education Press.
4. Al-Yasiri, M., & Abdul Majeed, M. (2001). Statistical Methods in Educational Research Fields (1st ed.). Amman: Al-Warraq Publishing Foundation.
5. Abdel Maqsoud, E. (1997). Theories of Sports Training: Strength Training and Physiology (1st ed.). Cairo: Markaz Al-Kitab Publishing.
6. Othman, M. (2018). Sports Training and Sports Medicine (1st ed.). Cairo: Markaz Al-Kitab Publishing.
7. Saleh, O. A. (2024). The Effect of Training with Different Resistances within the Neural Window on Developing Certain Special Physical Abilities for the Performance Phases and Achievement of the 100 m Sprint for Young Women (Doctoral Dissertation, College of Physical Education and Sports Sciences, Tikrit University).
8. JAKALSKI, K. (2000). Parachutes, tubing and towing. In J. Jarver (Ed.), Sprints and relays: Contemporary theory, technique and training (5th ed). Mountain View, Calif.: Tafnews Press.
9. KURZ, T. (2001). Science of sports training: How to plan andcontrol training for peak performance. Island Pond, VT: Stadion Publishing Company
10. Clark K, Stearne D, Walts C and Miller A. (2010). The longitudinal effects of resisted sprint training using weighted sleds vs. weighted vests. (J Strength Cond Res 24, 12),.
11. Ratamess N, Kraemer W, Volek J, French D, Rubin M, Gomez A, Newton R, and Maresh C. (2007). The effects of ten weeks of resistance and combined plyometric/sprint training with the Meridian Elite athletic shoe on muscular performance in women. (J Strength Cond Res 21), 5.
12. Kaczekowski, W.et al: The relationship between musels composition and maximal anaerobic power and capacity, (Journal of sport medicine and physical fitness 22, 1982).
13. Despina.d. Frangoliasa ; Mdabolic Responses to prolonged work during treadmill and wake Immersion running, faculty of health : London, 1998
التنزيلات
منشور
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 الثقافة الرياضية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
© THIS IS AN OPEN ACCESS ARTICLE UNDER THE CC BY LICENSE. http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/