تأثير التدريب بأسلوب (TABATA) في مهارات الرمي لمصارعي الجودو دون (21) سنة
DOI:
https://doi.org/10.25130/sc.25.1.3الملخص
هدف البحث إلى إعداد تدريبات بأسلوب (TABATA) لمصارعي الجودو دون (21) سنة، والتعرف على تأثير التدريبات بأسلوب (TABATA) في مهارات الرمي لكل من (إيبون سيو ناكي، وموروتيه سيو ناكي، وسودي سوري كومي كوشي) لمصارعي الجودو دون (21) سنة، واعتمد المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبية والضابطة، على عينة أختيرت عشوائياً من نادي الشعلة الرياضي البالغ عددهم (14) مصارعاً بنسبة (17.073 %) من مجتمعهم الأصل المتمثل بمصارعي الجودو دون (21) سنة بوزن (60) كغم البالغ عددهم الكلي (82) مصارعاً في بغداد وهم موزعين بطبيعتهم على (6) أندية (الكرخ، بسماية، الشرطة، الشعلة، الجيش، التاجي) المشاركة في الموسم الرياضي (2025-2024) من المسجلين رسمياً في سجلات أتحادهم المركزي، وتم إعداد التدريبات بواقع (48) وحدة تدريبية وتطبيقها في تجربة البحث على مصارعي المجموعة التجريبية بواقع (4) وحدات اسبوعياً ولمدة (12) أسبوعاً، وبعد انتهاء التجربة ومعالجة النتائج بنظام (SPSS) استنتج الباحثان بإن التدريب بأسلوب (TABATA) يلائم مصارعي الجودو دون (21) سنة بوزن (60) كغم عند تطبيقهم لمفرداته في الوحدات التدريبية على وفق الشروط الصحية، ويساعد تطبيق التدريب بأسلوب (TABATA) في تحسين مهارات الرمي لكل من (إيبون سيو ناكي، وموروتيه سيو ناكي، وسودي سوري كومي كوشي) لدى مصارعي الجودو دون (21) سنة بوزن (60) كغم، وبتفوق على تحسنها لدى المصارعين الذين يتدربون بدونها، وكانت أهم التوصيات بإنه لابد من تعريف مدربي الأندية ومساعدتهم بالمعرفة بأهمية التدريب بأسلوب (TABATA) وكيفية تطبيق تمريناته وتنظيم الحمل التدريبي عالي الكثافة بالطرائق العلمية بدءً من التخطيط والتطبيق الميداني على مصارعي الجودو دون (21) سنة بوزن (60) كغم، ومن الضروري التأكيد على أسس ومبادئ التدريب الرياضي الحديث عند التدريب بأسلوب (TABATA) وعدم الاجتهاد في التغيير بتطبيق محددات تقنين الأحمال التدريبية.
المراجع
• Ekström, A., Östenberg, A. H., Björklund, G, & Alricsson, M. The effects of introducing Tabata interval training and stability exercises to schoolchildren as a school-based intervention program. International journal of adolescent medicine and health, 31(4). 2017.
• Jack Wilmore, & Other. Physiology of sport and exercise, 6ed ، Human Kinetics, U.S.A. 2016.
• Larry Greene, Russ Pate: Training your distance runner's Third edition. Human Kinetics, USA, 2015.
• Sumpena, D Z Sedic, The Impact of Tabata Protocol to Increase the anaerobic And Aerobic Capacity, FIRST Annual Applied Science and Engineering conference. 2017.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 Sport Culture
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
-