فاعلية تمرينات باستخدام الكرة السويدية في تعلم سباحة الصدر وتنمية بعض عناصر اللياقة البدنية للطالبات
DOI:
https://doi.org/10.25130/sc.2026.17.1.5الكلمات المفتاحية:
- الكرة السويدية - سباحة الصدر - اللياقة البدنيةالملخص
تعد الكرة السويدية (أو كرة التوازن) من الأدوات البسيطة والفعالة في عالم اللياقة البدنية، وتُستخدم على نطاق واسع لتعزيز القوة، والتوازن، والاستقرار. يهدف البحث الى التعرف على فاعلية التمرينات باستخدام الكرة السويدية في تعلم سباحة الصدر وتنمية بعض عناصر اللياقة البدنية للطالبات . استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لملاءمته وطبيعة البحث ، تكونت عينة البحث من (30) طالبة من المبتدئات في تعلم السباحة من مجموع 75 طالبة من المرحلة الاول في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة في جامعة الموصل من الشعبتين أ و ب تم اختيارهن ممن تعلمن السباحة الحرة وتم اختيار 15 طالبة من كل شعبة وبطريقة القرعة تم اختيار الشعبة ب لتكون المجموعة التجريبية التي تستخدم الكرة السويدية في تعلم سباحة الصدر وتم تقديم العديد من التمارين باستخدام الكرة السويدية خارج الماء والشعبة أ المجموعة الضابطة والتي تعتمد عل طريقة المدرسة في تعلم سباحة الصدر . وتم اجراء تكافؤ بين المجموعتين في بعض عناصر اللياقة البدنية ومهارات الطفو كانت مدة التجربة 6 اسابيع وحدة كل اسبوع مدة الوحدة الواحدة 90 دقيقة وتم اجراء الاختبارات الخاصة بالإنجاز والاداء الفني لسباحة الصدر بعد نهاية التجربة . وقد استنتجت الباحثة أن استخدام الكرة السويدية أظهر فاعلية كبيرة في تسهيل تعلم سباحة الصدر فيما اوصت الباحثة اعتماد الكرة السويدية كأداة تعليمية في البرامج التدريبية المخصصة لتعليم سباحة الصدر للمبتدئين .
المراجع
1. Hassan, Karim (2022): The Effectiveness of Modern Educational Tools in Learning Breaststroke, Journal of Physical Education Studies, Mansoura University.
2. Al-Zoghbi, Mahmoud (2015): Fundamentals of Swimming and its Instruction, Dar Al-Fikr Al-Arabi, Cairo.
3. Al-Suwaidi, Ali (2016): Motor Learning and its Impact on Acquiring Athletic Skills, Dar Al-Kitab Al-Jami'i, UAE.
4. Al-Sayed, Shaimaa Hassan (2012): The Effect of Using Some Swedish Ball Drills to Develop Flexibility and Muscle Strength on the Technical Performance Level of Junior Swimmers, Master's Thesis, Faculty of Physical Education, Tanta University, Egypt.
5 . Al-Sumaidi, Wadah Ghanem (2004): The Appropriate Age Groups for Starting to Learn Breaststroke and Freestyle Swimming, PhD Dissertation, University of Mosul, College of Physical Education.
6. Abdel-Hafiz, Nabil (2018): Methods and Techniques for Teaching Swimming to Beginners, Anglo-Egyptian Library.
7. Abdel-Hamid, Sami (2019): The Effectiveness of Land-Based Exercises Using Aids in Learning Freestyle Swimming, Journal of Physical Education and Sports, Helwan University.
8. Al-Otaibi, Khalid, et al. (2020): Using Swedish Ball Exercises to Improve Balance in Children, Arab Journal of Physical Education and Sports, Saudi Arabia.
9. Al-Qadi, Muhammad (2017): The Effect of Using a Swedish Ball on Improving Muscular Balance in Physical Education Students, Journal of Sports Sciences, University of Baghdad.
10. Muhammad, Mustafa Ahmed (2013): The Effect of Training Using a Swedish Ball on Some Physical and Skill Variables and the Performance Level of Butterfly Swimmers, Master's Thesis, Faculty of Physical Education, Mansoura University
11. Better ,Twist (2004) : The best abdominal Exercises you have heard of , Grey Lake Inc , Box 342 Illinois USA .
12. Brown, L., & Smith, J. (2015). Effects of Stability Ball Training on Balance and Swimming Performance in Beginners. Journal of Sports Science and Medicine, 14(2), 312-319.
13. Jenny , Craig (2006 ) : Weight Fitness Exercise Ball , Gregory 1st , California , USA .
التنزيلات
منشور
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 الثقافة الرياضية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
© THIS IS AN OPEN ACCESS ARTICLE UNDER THE CC BY LICENSE. http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/