أثر برنامج تدريبي مقترح باستخدام أسلوب التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) على بعض المتغيرات الفسيولوجية والبدنية لدى لاعبي كرة القدم الشباب
DOI:
https://doi.org/10.25130/sc.2026.17.1.30الكلمات المفتاحية:
- برنامج تدريبي - التدريب المتقطع عالي الشدة - الفسيولوجية - البدنية - لاعبي كرة القدم الشبابالملخص
هدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي باستخدام HIIT في تحسين بعض المتغيرات الفسيولوجية (VO2max، معدل ضربات القلب)، ودراسة تأثير البرنامج في تطوير بعض القدرات البدنية (السرعة الانتقالية، القوة الانفجارية، التحمل)، استخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة ذات الاختبارين القبلي والبعدي، حدد مجتمع البحث بلاعبي نادي سعد لكرة قدم الشباب للموسم الرياضي (2025-2026)، والبالغ عددهم (26) لاعباً، أما عينة البحث تكونت من (20) لاعب، واجرى الباحث اختبارات قبلية وبعدية لكل متغير من متغيرات الدراسة ونفذ أيضا البرنامج التدريبي بأسلوب التدريب المتقطع عالي الشدة، وبعدها تمت معالجة البيانات التي حصل عليها بوساطة الحقيبة الإحصائية (SPSS)، وتوصل الباحث لعدد من الاستنتاجات وهي أن برنامج التدريب HIIT له أثر إيجابي في تحسين الصفات البدنية والفسيولوجية، وساعد البرنامج التدريبي على خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة مما أدى لزيادة قدرة اللاعبين على سرعة الاستشفاء والعودة بعد الجهد للوضع الطبيعي، وأيضاً ساعد البرنامج التدريبي بأسلوب التدريب المتقطع عالي الشدة على زيادة مستوى اللياقة البدنية للاعبين وكذلك التكيف على متطلبات اللعب والتدريب بشكل أفضل.
المراجع
1. Al-Basati, A. A. Principles and Rules of Sports Training and Their Applications. Alexandria University, Faculty of Physical Education, Egypt, 1998.
2. Al-Tarfi, A. S. Applied Tests in Physical Education: Physical, Motor, and Skill-Based Tests. Baghdad, Iraq, 2013.
3. Shihab, M. G., & Hussein, A. M. (2022). Standardization of the Tuttle Pulse Rate Test for Advanced Soccer Players. Published research, Journal of Studies and Research in Physical Education, 32(2).
4. Allawi, M. H., & Radwan, M. N. D. Skill and Psychological Tests in the Field of Sports (11th ed.). Cairo: Dar Al-Maaref, 1987.
5. Kamash, Y. L. Basic Skills in Football: Teaching and Training. Amman: Dar Al-Khaleej Publishing House, 1999.
6. Balke,B:Asimple field test for The assessment of physical fitness. PMO,1994.
7. Ramsbottom R, Brewer J, Williams S. Progressive shuttle running test for estimating maximum oxygen consumption. British Journal of Sports Medicine 1988;22(4):141-144.
التنزيلات
منشور
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 الثقافة الرياضية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
© THIS IS AN OPEN ACCESS ARTICLE UNDER THE CC BY LICENSE. http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/