تأثير تمرينات خاصة باستخدام حبال (TRX) في القدرة الانفجارية للرجلين ومهارة التهديف للاعبي كرة قدم الصالات
DOI:
https://doi.org/10.25130/الكلمات المفتاحية:
- تمرينات خاصة - حبال (TRX) - القدرة الانفجارية للرجلين - مهارة التهديف بكرة قدم الصالاتالملخص
هدف التمرينات الخاصة باستخدام حبال (TRX) في القدرة الانفجارية للرجلين ومهارة التهديف للاعبي كرة قدم الصالات، وأعتمد المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبية والضابطة على عينة اختيرت عمدياً من لاعبي نادي الموارد المائية بكرة قدم الصالات المشاركين ضمن (16) نادياً في دوري محترفي أندية بغداد ، المستمرين بتدريباتهم للموسم الرياضي (2024/2025) البالغ عددهم 12)) لاعباً يمثلون ما نسبته (4.255 %) من المجتمع الأصل والبالغ عددهم(282) لاعباً والبالغ عددهم(282) لاعباً ، عمد الباحثان إلى تقسيم لاعبي عينة البحث الرئيسة إلى مجموعتين متساويتين، وبعد تحديد الاختبارات وإعداد التمرينات الخاصة باستخدام حبال (TRX) وتطبيقها في تجربة البحث بمدة (10) اسابيع، تم معالجة نتائج البحث بنظام (SPSS) لتكون أهم الاستنتاجات والتوصيات بإن إعداد وتطبيق التمرينات الخاصة باستخدام حبال (TRX) يلائم لاعبي كرة قدم الصالات لدوري محترفي أندية بغداد، وإن تطبيق التمرينات الخاصة باستخدام حبال (TRX) يساعد في تطوير القدرة الانفجارية للرجلين وفي تحسين مهارة التهديف لدى لاعبي كرة قدم الصالات الذين يتدربون بها، وتفوقهم على تطويرها لدى اللاعبين الذين يتدربون من دونها، ولابد من الاهتمام والاستعانة بخبرات الأكاديميين عند تدريب لاعبي أندية كرة قدم الصالات لدوري محترفي أندية بغداد بما يلائم ويتوافق مع الحداثة في مجال التمرينات الخاصة باستخدام حبال (TRX) وتجنب العشوائية البحث إلى إعداد تمرينات خاصة باستخدام حبال (TRX) للاعبي كرة قدم الصالات، والتعرف تأثير والارتجال لمحددات تدريبها، ومن الضروري الاهتمام بمبدأ التنويع ومراعاة الفروق الفردية والخصوصية عند لاعبي أندية كرة قدم الصالات لدوري محترفي أندية بغداد وتجنب المبالغة في مدة تطبيقات التمرينات الخاصة باستخدام حبال (TRX) والحمل التدريبي الخاص بها.
المراجع
1. Babalola &Babajido; Selected heavy metals and electrolyte level in blood of workers and resident of Industrial communities, African journal of Bio chemistry and Research. .vole 3 No 3. , 2009.
2. Bhatt, Tanvi, et al. Efficacy of a virtual reality-based balance-training program in reducing fall risk in healthy older adults: a randomized controlled trial. Journal of Aging and Physical Activity 23.4, 2015.
3. Brian Bettendorf; TRX Suspension Training Bodyweight Exercise: Scientific Foundations and Practical Applications, Fitness Anywhere, Inc., San Francisco, California, USA. 2010.
4. Mathew Schirm. Agility Ladder drills & Exercises. Htlp://www.livestrong.eonvartiele/1384 7 5-agility- ladder -drills-exercises, 2009.
5. Mathew Schirm; Agility Ladder drills & Exercises. htlp://www.livestrong.eonvartiele/1384 7 5-agility- ladder -drills-exercises,
6. Petersen , S.,and Miller ,G.and Wenger,H.A. The acquisition of muscular strength: the influence of training, USA. 2002.
7. Seitz, L. B., Reyes, A., & Tran, T. T; Effects of Short-Term Resistance Training on Muscle Strength and Power of the Upper Arm Muscles. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(4), 2022. 1118-1125. doi:10.1519/jsc.0000000000000278.
التنزيلات
منشور
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 THIS IS AN OPEN ACCESS ARTICLE UNDER THE CC BY LICENSE http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
© THIS IS AN OPEN ACCESS ARTICLE UNDER THE CC BY LICENSE. http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/