تأثير التدريبات المتباينة بالأسلوب الفرنسي على بعض المتغيرات البدنية وقوة التصويب لناشئ كرة القدم بإقليم كوردستان – العراق
DOI:
https://doi.org/10.25130/sc.2026.17.1.3الكلمات المفتاحية:
- التدريبات المتباينة - الأسلوب الفرنسي - الناشئين - كرة القدمالملخص
هدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريبات المتباينة بالأسلوب الفرنسي على بعض المتغيرات البدنية وقوة التصويب لناشئ كرة القدم بإقليم كوردستان – العراق ومن خلال البحث، والتعرف على تأثير التدريبات المتباينة بالأسلوب الفرنسي على بعض المتغيرات البدنية لناشئ كرة القدم بإقليم كوردستان – العراق، وايضاً التعرف على تأثير التدريبات المتباينة بالأسلوب الفرنسي على بعض قوة التصويب لناشئ كرة القدم بإقليم كوردستان – العراق، وقد استخدم الباحثين المنهج التجريبي وذلك لملائمته لتطبيق البحث وإجراءاته، تم اختيار عينة قوامها (35) ناشئ بالطريقة العمديه من ناشئي كرة القدم تحت (17) سنة في أكاديمية نادى اربيل الرياضي، أجرى الباحثون منهاجهم التدريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي البعدي لمجموعتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة، وبعد الانتهاء من الاختبارات البعدية عالج الباحثون البيانات بواسطة عدد من الوسائل الإحصائية وعن طريق البرنامج الإحصائي (SPSS)، وتصول الباحثون إلى عدد من الاستنتاجات من أهمها كان أن هناك وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية في جميع المتغيرات البدنية والمهارية لصالح القياس البعدي، وقد تراوحت نسب التحسن في تلك المتغيرات ما بين 6.85٪ لاختبار الوثبة الثلاثية للقدمين معا:33.53٪ لاختبار مسافة ارتداد الكرة، تراوحت نسب التحسن في زمن تلك المتغيرات ما بين 0.41٪ لاختبار مسافة التصويب:11.72٪ لاختبار مسافة ارتداد الكرة، ووجود فروق دالة إحصائيا بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة في جميع المتغيرات البدنية والمهارية لصالح القياس البعدي للمجموعة التجريبية عند مستوى معنوية 0.05.
المراجع
1. Al-Basati, Amr Allah Ahmed (2001). Physical and Functional Preparation in Football: Training Planning and Measurement. Alexandria: New University Publishing House.
2. Abu Abduh, Hassan El-Sayed (2004). Modern Trends in Football Planning and Training (4th ed.). Alexandria: Al-Ishaa Technical Library and Press.
3. Ezzat, Khaled Hussein (2022). The Effect of Contrast Training Using the French Method on Some Physical Variables and Jump Shot Speed in Handball. Scientific Production, Journal of the Faculty of Physical Education for Girls (Sciences and Arts), Alexandria University.
4. El-Nemr, Abdel Aziz Ahmed Abdel Aziz, & Al-Khatib, Nariman (1996). Weight Training: Designing Strength Programs and Planning the Training Season (1st ed.). Cairo: Book Center Publishing.
5. Abdel Khalek, Essam (2005). Sports Training: Theories and Applications (12th ed.). Alexandria: Manshaat Al-Maaref.
6. Abu Al-Majd, Amr, & Al-Namki, Gamal Ismail (1997). Planning Physical Education and Training Programs for Football Juniors and Youth Players (1st ed.). Cairo: Book Center Publishing.
7. Kashk, Mohamed, & Al-Basati, Amr Allah (2000). Fundamentals of Skill and Tactical Preparation in Football. Mansoura University.
8. Amr Hamza (2013). Effects of circular strength training system on bone mineral density and kicks performance for young soccer players. Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport / Science, Movement and Health. 2 Supplements. 137-144.
9. Contreras, B., Vigotsky, A., Schoenfeld, B., Beardsley, C., McMaster, D., Reyneke, J., & Cronin, J. (2017). Effects of a Six-Week Hip Thrust vs. Front Squat Resistance Training Program on Performance in Adolescent Males. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(4), 999-1008.
10. Dietz, C., & Peterson, B. (2012). Triphasic training: a systematic approach to elite speed and explosive strength performance. Hudson.
11. Joseba Andoni Hernández-Preciado, Eneko Baz, Carlos Balsalobre-Fernández, David Marchante, Jordan Santos-Concejero (2018). Potentiation Effects of the French Contrast Method on the Vertical Jumping Ability, Journal of Strength and Conditioning, Volume 32 - Issue 7 - p 1909-1914.
12. Juliano Spinet, Tiago Figueiredo, Jeffrey Willardson, Viviane Bastos De Oliveira, Marcio Assis, Liliam Fernandes De Oliveira, Humberto Miranda, Vitor M. Machado De Ribeiro Reis, Roberto Simão (2019). Comparison between traditional strength training and complex contrast training on soccer players, The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, January;59(1):42-9.
13. Lesinski, M., et al., (2013). Acute effects of postactivation potentiation on strength and speed performance in athletes. Sportverletz Sportschaden, 2013. 27(3): p. 147-55.
14. Lieber, R.L., (2009). Skeletal Muscle Structure, Function, and Plasticity. Lippincott Williams & Wilkins.
15. Mathew L. Welch, Eric T. Lopatofsky, Jared R. Morris, Christopher B. Taber (2019). Effects of the French Contrast Method on Maximum Strength and Vertical Jumping Performance, exercise science faculty publications, College of Health Professions.
16. Naglaa Elbadry, Amr Hamza, Przemyslaw Pietraszewski, Alexe Dan Iulian, Lupu Gabriel (2019). Effect of the French Contrast Method on Explosive Strength and Kinematic Parameters of the Triple Jump Among Female College Athletes, Journal of Human Kinetics volume 69/2019, 225‐230.
17. Rixon, K., Lamont, H., & Bemben, M. (2007). Influence of Type of Muscle Contraction, Gender, and Lifting Experience on Postactivation Potentiation Performance. The Journal of Strength and Conditioning Research, 21(2), 500.
18. Salam, M. B., & Sherif, S. (2020). Effect Of French Contrast Training on Bone Mineral Density and Complex Skills Performance for Soccer Players. Ovidius University Annals, Series Physical Education & Sport/Science, Movement & Health, 20(2).
19. Tsoukos, A., Bogdanis, G., Terzis, G., & Veligekas, P. (2016). Acute Improvement of Vertical Jump Performance After Isometric Squats Depends on Knee Angle and Vertical Jumping Ability. Journal of Strength and Conditioning Research, 30(8), 2250-2257.
20. Türkarslan, B., & Deliceoğlu, G. (2024). The Effects of the French Contrast method on Soccer Player's Jumping, Sprinting and Balance Performance. Journal of musculoskeletal & neuronal interactions, 24(2), 209–215.
21. Valappil, I.N.K., Vasanthi, G., Elayaraja, M., Orhan, B.E., Astuti, Y., Katanic, B., Karmakar, D., Tiroumourougane, K., Murugesan, R., Govindasamy, K. (2025). Impact of Three Weekly Sessions of Complex versus French Contrast Training on Physical and Physiological Responses in Field Hockey Players: A Randomized Control Trial. Montenegrin Journal of Sports Science and Medicine, 21 (1), 67–80. https://doi.org/10.26773/mjssm.250308
22. Verkhoshansky, Y., & Verkhoshansky, N. (2011). Special strength training. Rome: Verkhoshansky SSTM.
التنزيلات
منشور
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 الثقافة الرياضية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
© THIS IS AN OPEN ACCESS ARTICLE UNDER THE CC BY LICENSE. http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/